Вкуснейшие смузи — ТОП-12 рецептов полезных напитков

Вкуснейшие смузи - ТОП-12 рецептов полезных напитков

Вкуснейшие смузи приобретают все большую популярность благодаря простоте приготовления, полезности и доступности. Витаминные напитки на завтрак — что может быть лучше для успешного дня! Мы подготовили для Вас 12 рецептов.

1. Вкуснейшие смузи из киви

Ингредиенты:

  • Киви — 4 шт.
  • Натуральный йогурт — 250 г
  • Свежевыжатый апельсиновый сок (1 крупный апельсин) — ½ стакана
  • Мед — 1 ст. л.
  • Лёд — 1 стакан

Приготовление:

  1. Лед измельчить в блендере или с помощью ножа для колки льда. Разложить по стаканам.
  2. Киви очистить от кожуры, разрезать пополам. Сложить в блендер киви, апельсиновый сок, йогурт и мед. Взбить до однородной массы.
  3. Разлить по стаканам поверх льда, перемешать и немедленно подавать.

2. Мандариновый смузи

Ингредиенты:

  • Мандарин — 2 шт.
  • Замороженный банан — 1 шт.
  • Молоко — 1 стакан
  • Йогурт — 1/3 стакана
  • Мёд — 1 ч. л .
  • Ванилин — по вкусу

Приготовление:

  1. Очищаем банан, режем его на небольшие кусочки и отправляем в морозилку минут на 20.
  2. Очищаем мандарины.
  3. Загружаем в блендер мандарины. Добавляем кусочки замороженного банана.
  4. Добавляем молоко, йогурт, мед и ванилин.
  5. Взбиваем на максимальной скорости 30 секунд.
  6. Любите смузи со сливочными нотками? Добавьте в список ингредиентов пару столовых ложек мороженого.

3. Яблочный смузи

Ингредиенты:

  • Бананы — 1 шт.
  • Виноград светлый — 70 г
  • Киви — 2 шт.
  • Чай зелёный — 1 ст.л.
  • Яблоко — 1 шт.

Приготовление:

  1. Для приготовления напитка возьмём большое спелое яблоко, банан, киви, небольшую гроздь винограда и стакан предварительно заваренного зелёного чая.
  2. Фрукты очистить от кожуры и крупно порезать, если виноград с косточками, то удалить их.
  3. Выложить в блендер порезанные киви, яблоко, банан, виноград и добавить стакан зелёного чая.
  4. Хорошо всё взбить.
  5. Подавать сразу, так как яблоко и банан через 20-30 минут окислятся и поменяют цвет.

4. Вкуснейшие смузи с авокадо и бананом

Благодаря наличию авокадо, данный смузи получается очень сытным, полезным и, конечно же, очень вкусным!

Сладость придают банан и мед, а корица вносит свои ароматные нотки. Чудесное сочетание, рекомендую попробовать!

Ингредиенты:

  • Авокадо — 1/2 шт.
  • Банан — 1 шт.
  • Молоко — 150 мл
  • Овсяные хлопья — 2 ст. л.
  • Мед — 1 ч. л.
  • Корица — щепотка

Приготовление:

  1. Для начала очистим авокадо и банан. Авокадо обязательно должен быть спелым. Это легко можно определить. Нужно слегка надавить на кожуру, и если плод слегка проминается, то это то, что нам нужно!
  2. Режем авокадо и банан на небольшие кусочки и загружаем в блендер.
  3. Добавляем пару столовых ложек овсяных хлопьев, мед и корицу.
  4. Вливаем молоко и взбиваем 30 секунд на максимальной скорости.

5. Вкуснейшие смузи Анти-грипп

В преддверии лета думать о гриппе, конечно, не хочется, но сохраните этот рецепт на всякий непредвиденный случай.

Ингредиенты:

  • Лимон — 1 шт.
  • Банан (крупный, спелый) — 3 шт.
  • Киви (спелые) — 3 шт.

Приготовление:

Читай продолжение на следующей странице